Xukai – Pisang adalah sejenis buah yang juga di kenal dengan nama “pisang” dalam bahasa Indonesia. Pisang termasuk ke dalam keluarga tumbuhan Musaceae dan merupakan salah satu buah yang paling populer dan sering di konsumsi di dunia.
Pisang memiliki bentuk yang silindris dan berkulit lembut yang dapat di kupas. Biasanya, buah pisang memiliki warna kuning saat matang, tetapi ada juga jenis pisang dengan kulit berwarna hijau atau bahkan merah. Daging buah pisang berwarna putih hingga kuning tergantung pada jenisnya. Rasa buah pisang cenderung manis dan teksturnya lembut.
Pisang memiliki banyak manfaat kesehatan. Mereka adalah sumber yang baik untuk serat, vitamin C, vitamin B6, kalium, dan magnesium. Konsumsi pisang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan energi, mengatur tekanan darah, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pisang dapat di konsumsi langsung, di makan mentah, atau di gunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan dan makanan penutup. Mereka juga sering di olah menjadi pisang goreng, es krim pisang, roti pisang, kue pisang, smoothie pisang, atau bahkan di jadikan bahan dalam makanan tradisional seperti kolak.
Selain buahnya, bagian lain dari pohon pisang juga memiliki beragam kegunaan. Batangnya dapat di gunakan dalam konstruksi atau bahan bangunan, daunnya dapat di gunakan sebagai wadah makanan atau bahan anyaman, dan bunga pisang juga dapat di makan atau di gunakan dalam berbagai hidangan.
Pisang salah satu buah yang populer dan tersedia secara luas di banyak negara. Mereka merupakan salah satu makanan pokok penting bagi banyak komunitas di berbagai belahan dunia.
Tips Diet Mengkonsumsi Pisang
1. Sarapan pisang yang belum di olah
Metode diet ini menggunakan pisang sebagai menu sarapan. Di sarankan setelah bangun tidur makanan yang pertama kali di konsumsi adalah pisang dan minum air putih.
Meskipun pisang dapat di olah menjadi pai, kue, dan sejenisnya, namun tidak di anjurkan. Anda bisa makan 2-3 buah pisang atau sesuka Anda.
Bagi yang kurang suka pisang, boleh makan satu jenis buah saja, misalnya ganti pisang dengan pir atau sejenisnya. Setelah makan pisang, tunggu 15-30 menit baru makan makanan lain.
2. Minum air
Nah, selain makan pisang, di anjurkan juga untuk minum air putih yang cukup saat sarapan. Usahakan minum air putih dengan suhu ruangan.
Jika ingin meminum minuman jenis lain, bisa menunggu selama 15-30 menit setelah ritual buka puasa selesai. Atau bisa juga dengan teh tawar atau air jahe hangat untuk menghangatkan tubuh.
Dalam diet pisang, Anda tidak di haruskan mengonsumsi air putih minimal 2 liter per hari. Hal ini karena mereka percaya bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda. Jadi, kenali dirimu!
3. Makan snack paling lambat jam 3 sore
Bagi Anda yang suka ngemil, jangan khawatir. Diet ini memungkinkan Anda untuk makan makanan ringan di antara waktu makan siang.
Cemilan di sini bisa berupa dark chocolate, cookies tanpa banyak krim, atau cemilan sehat lainnya. Meski di perbolehkan, hindari gula dan lemak berlebih.
4. Anda boleh makan apapun sebelum jam 8 malam
Metode diet orang Jepang ini menganjurkan untuk makan nasi dan lauk pauk yang banyak. Untuk makan malam wajib makan sebelum jam 8 malam.
Waktunya makan malam, jangan terlalu dekat dengan jam tidur ya. Tubuh Anda masih harus bekerja mencerna makanan saat waktunya istirahat. Hal inilah yang membuat Anda merasa tidak segar dan mudah lelah keesokan harinya.
Jika tubuh lelah, maka fungsinya tidak akan maksimal, yang berujung pada penambahan berat badan. Oh iya, kamu juga di sarankan untuk mengetahui sinyal yang di berikan tubuh kamu, misalnya saat kamu benar-benar lapar dan saat kamu kenyang.
5. Tidur atau istirahat yang cukup
Nyatanya, lebih mudah mengontrol berat badan jika Anda tidak merasa lelah. Jadi di sarankan untuk tidur sebelum tengah malam dan bangun tanpa jam alarm membangunkan Anda.
Di percayai bahwa bangun dengan jam alarm dapat membuat otak Anda stres sehingga sistem pencernaan Anda tidak bekerja dengan lancar. Bangun tanpa alarm adalah kunci sukses diet pisang.
6. Anda dapat memilih olahraga
Bagi sebagian orang, olahraga justru menyebabkan stres. Oleh karena itu, di sarankan untuk berolahraga dengan nyaman dan menikmatinya.
Berolahraga tanpa di paksa menjadi daya tarik utama dari diet Jepang ini. Dorongan, termasuk olahraga, di anggap sebagai penyebab stres dan tidak sejalan dengan tujuan Diet Pisang.
Metode diet pisang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi stres. Bagi yang ingin berolahraga lebih santai, bisa memilih jalan kaki atau bersepeda sesuai pilihan masing-masing.
Baca Juga: Resep Cheese Stick Gurih dan Mantap yang Cocok Untuk Jualan