Makanan yang Wajib Dihindari Supaya Gigi Tetap Kuat dan Sehat

Makanan yang Wajib Dihindari Supaya Gigi Tetap Kuat dan Sehat

Xukai – Meski mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh, ternyata ada makanan yang bisa mengganggu kesehatan gigi. Hindari makan makanan ini untuk menjaga gigi tetap kuat dan sehat!

Mengonsumsi makanan merupakan sumber nutrisi yang di butuhkan tubuh. Tindakan mengenalkan makanan tentunya membutuhkan saluran cerna, termasuk gigi kunyah yang kuat.

Ternyata untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi, ada beberapa hal yang perlu di perhatikan. Salah satunya adalah dengan cara makan yang benar agar tidak merusak enamel gigi. Ada beberapa makanan yang sebaiknya di hindari atau di kurangi berikut contohnya:

1. Makanan Manis

Gula dalam makanan dan minuman manis dapat merusak gigi dan menyebabkan kerusakan gigi, seperti pembentukan plak dan kerusakan email gigi. Hindarilah makanan manis seperti permen, cokelat, kue, dan minuman bersoda.

2. Makanan Lengket

Makanan yang lengket atau klebrig seperti permen karet, permen karamel, dan kue yang lengket dapat menempel pada gigi dan sulit dibersihkan. Hal ini meningkatkan risiko kerusakan gigi dan pembentukan plak.

3. Minuman Berkafein

Minuman seperti kopi dan teh mengandung kafein yang dapat mengeringkan mulut. Kurangnya produksi air liur dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi karena air liur membantu dalam membersihkan gigi secara alami.

4. Makanan Asam

Makanan atau minuman yang mengandung asam tinggi, seperti jeruk, lemon, dan minuman bersoda, dapat mengikis email gigi dan meningkatkan risiko terjadinya gigi sensitif atau kerusakan gigi.

5. Makanan dan Minuman Berwarna

Makanan dan minuman yang berwarna intens, seperti anggur merah, minuman berenergi, dan minuman berwarna terang, dapat menyebabkan noda pada gigi. Hindarilah mengonsumsi makanan atau minuman tersebut secara berlebihan atau sikat gigi setelah mengonsumsinya.

Namun, penting juga untuk diingat bahwa selain menghindari makanan yang berpotensi merusak gigi, penting juga untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi dengan rutin menggosok gigi setidaknya dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan mengunjungi dokter gigi secara teratur untuk pemeriksaan dan perawatan gigi yang lebih mendalam.

Baca Juga: Perbedaan Oat Milk dan Almond Milk Bagi Kesehatan

Leave a Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *